👉 Właśnie po to masz mnie! Jako Twój trener będę Cię regularnie motywować, monitorować postępy i przypominać, dlaczego zacząłeś. Dostaniesz jasny plan działania i wsparcie na każdym kroku.

👉 Tak, o ile lekarz nie widzi przeciwwskazań. Twój plan uwzględni ograniczenia, a ćwiczenia zostaną dobrane tak, by były bezpieczne i wspierały poprawę kondycji.

👉 Nie musisz spędzać godzin na siłowni! Twój plan będzie dopasowany do harmonogramu – nawet 30–40 minut dziennie wystarczy, by zobaczyć efekty, jeśli trenujesz mądrze.

👉 Oczywiście! Twój plan zostanie dostosowany do warunków, jakie masz – możesz trenować w domu, wykorzystując ciężar własnego ciała, gumy oporowe czy hantle.

👉 Nie dostaniesz sztywnej diety, tylko elastyczne zalecenia żywieniowe: ilość kalorii, makroskładniki oraz przykładowe posiłki. Nauczę Cię, jak jeść smacznie i bez wyrzeczeń, osiągając swoje cele.

👉 Nie jesteś sam! Dzięki stałemu kontaktowi dokładnie wiesz, jak wykonywać każde ćwiczenie poprawnie i bezpiecznie. Masz moje wsparcie, gdy tylko go potrzebujesz.

👉 Twój plan treningowy i żywieniowy są w 100% indywidualne – dopasowane do Twoich celów, trybu życia, doświadczenia i ewentualnych ograniczeń zdrowotnych.

👉 Tak! Trening online daje Ci pełną personalizację, stałą opiekę i elastyczność – bez konieczności dopasowywania się do grafiku trenera na siłowni. Setki osób zbudowało świetną formę właśnie dzięki tej metodzie.

👉 Wszystko zależy od Twojego zaangażowania, ale większość osób zauważa pierwsze zmiany już po 4–6 tygodniach! Kluczem do sukcesu są regularność i konsekwencja.

👉 Otrzymasz dokładne opisy oraz linki do nagrań z techniką ćwiczeń. Jeśli pojawią się wątpliwości – możesz przesłać mi swoje nagranie, a ja pomogę Ci poprawić technikę.